SCR

Vad vi kan lära dig mer om

Cancer Rehabiliteringens innehåll

Vårt innehåll i verksamheten och de delar som du får ta del av under vistelsen hos oss är följande. Vårt grundkoncept KEFA modellen Kost-Existentiell hälsa - Fysisk träning - Avslappning och utöver det tillkommer fler delar som ni kan läsa om under föreläsningsfliken. Vi erbjuder rehabiliteringsveckor med helpension samt enstaka utbildningsdagar.  Alla som arbetar här är legitimerad personal som håller i våra aktiviteter, utbildningsdelar och föreläsningar 


Kosten 

Kosten hos oss bygger på rena fräscha produkter tillagade från grunden. Basen är grönsaker, frukt och bär, vi tänker regnbågens alla färger, inget socker och glutenfritt. Närodlat och ekologiskt med så få tillsatser som det går. Att få i sig bra energi med mycket vitaminer och antioxidanter som gör att vi får mer ork, att vi mår bättre, läker fortare och blir starkare.

Att stärka upp sitt egna immunförsvar genom bra mat är en av våra bästa mediciner som vi själva kan påverka.

Att under en hel vecka få serverad god, nyttig och fräsch mat få med sig kunskap, tips och ideer om dess innehåll och verkan samt hur du på egen hand kan förändra och lägga till goda nyttiga vanor i din egna vardag när du kommer hem

En föreläsning om kosten igår i vårt veckoprogram.

Leg. Kontaktsjuksköterska

Existentiell hälsa/samtal              

Att få cancer är en omvälvande och svår kris för många människor som vänder upp och ner på tillvaron och hela livet. Det existentiella ifrågasätts och här kan man behöva få verktyg att kunna gå vidare 

Vi arbetar med den existentiella hälsan via ett utarbetat koncept. Samtalskorten har utgått från WHO:s folkhälsoundersökningar som visar att förhållningssättet till livet påverkar vår självskapade psykiska, fysiska och sociala hälsa. Vi har gruppsamtal

Samtalskorten används för att stärka livsmod, livsglädje, livsmening 

Leg. sjuksköterska

För att läsa mer gå in och sök under existentiell hälsa på hemsida





.

Fysisk träning

Att träna både kropp och själ mår vi alla bra av och är ett sätt att ta hand om sig själv på. Att bli starkare gör det lättare för att komma vidare i rehabiliteringsprocessen och må bättre både fysiskt och psykiskt. Senaste forskningen har visat att fysisk träning har en väldigt positiv effekt när man har en cancerdiagnos

Konditionsträning

Hur kan man träna upp sin kondition på olika sätt? Naprapat instruerar och vägleder er, genom att ni får prova på olika sorters träning tex. lära er hur intervallträning fungerar för att stärka hjärta lungor ni får prova på enskilt och/eller i grupp. 

Styrketräning

Med den egna kroppen som redskap utför vi styrketräning, övningar som bygger upp och stärker våra muskler och leder

Föreläsning

Ni får med er kunskap om hur kroppen fungerar och hur vi kan stärka och underhålla den med hjälp av fysisk träning på olika sätt

Egna träningsprogram utformas för att ni sedan ska kunna fortsätta med träningen hemma.

Leg. Naprapat och träningsinstruktör

Avslappning

Att lära sig lyssna av sin egna kropp och kunna slappna är en viktig del när man har drabbats av en sjukdom. Att känna igen spänningar och stress tecken samt få oss att varva ner i det dagliga livet. Här är några olika metoder. och träningsformer som ni får prova på.

Qi Gong består av tre huvudmoment: rörelser, andningsträning och mental avspänning

.Att lära sig mindfulness att vara här och nu, att bara få vara och slappna av i både kropp och själ är ett bra sätt att finna ny kraft. Ni får prova på och lära er detta

Leg. Sjuksköterska och mindfulness instruktör

Yoga är en träningsform där man får träna kroppen fysiskt och även psykiskt sitt inre mentala sinne.

Mediyoga är en yogaform med övningar för nacke, axlar, skuldror, ländrygg och höfter/bäcken. Den kan utföras sittande på stol eller på yogamatta. Det ingår andnings och avslappningsövningar samt meditation som Innebär att man lär sig fokusera genom att få tankarna att lugna ner sig och samla sitt sinne

Yogaformen passar både nybörjare och vana yogautövare.

Leg. Kontaktsjuksköterska och yoga instruktör