Stretching skönt och bra för hela kroppen! 

För att undvika stela och spända muskler så är stretching bra. Att mjuka upp och sträcka ut våra muskler och senor gör att vi blir smidigare och på det sättet lättare undviker bristningar och skador.  Här är exempel på två övningar där musklerna i benen mjukas upp. Första bilden töjer du ut baksida av lår och vader och den nedre bilden stretchar du ut framsida av lår. Här tränar du även upp balansen. Att stretcha är både skönt, bra och skonsamt samt gör din kropp smidigare.