Jobba hemma och träna hemma!

Nu när så många arbetar hemma så faller vi ur den vanliga rutinen med att träna som vanligt. Vi ska undvika kontakt med andra människor så mycket som det går. Men vi behöver träna kroppen våra muskler, leder och även knoppen

Hur gör vi då för att hålla kroppen i trim?

Gymmet, badhuset, tennisen, gymnastiken Friskis och Svettis ska vi undvika

Ingen snö eller kyla gör att vi inte kan åka skidor eller skridskor i den utsträckning som vi kanske skulle vilja

Promenader ute i det fria går bra

Att göra iordning sitt egna lilla hemma gym

Att följa någon tränings app

Att försöka ta kortare pauser när man arbetar hemma, upp och gå och sträck på sig

Att uppmuntra till promenader på lunchen 

Men det gäller att komma igång och ha disciplin och få in en regelbundenhet och det är lättare sagt än gjort

Vi får försöka pusha och inspirera varandra 

Eller har du något bra knep att få det att fungera skriv gärna en kommentar