Kan du skratta?

Visste du att ett gott skratt har en positiv inverkan på bland annat välmående, förbränning och smärta? Skratt frigör endorfiner, kroppens "må bra" hormon som minskar smärta och stress.

Skratt har även en positiv effekt på depression, sömnproblem och sömnkvalitet hos äldre.

Förmåga att skratta eller att kunna hålla en positiv anda beror på så många olika saker och det är inte lätt för alla. Vem är man som person, vilket sinne? Vad har man med sig från livets resa? Det kan vara svårt att skratta vid t.ex. depression, cancer eller andra svåra sjukdomar.

Skratt aktiverar ett centrum i hjärnan som bidrar till positiv sinnesstämning. Positiv sinnesstämning leder till välmående. Efter ett skratt uppnås ett tillstånd av djup muskelavslappning, blodtrycket sjunker och kropp o psyke får vila. Så skönt!

Om du orkar använda dig av humor kan det leda till stunder av lättnad och glädje som i sin tur leder till avkoppling.

Skratta mycket om du kan. Prata med personer som ger energi och skratt. Titta på en rolig film eller roliga klipp på Youtube som inte är så långa. Skämta med andra - de du inte känner eller de du känner.