Hur hämtar vi kraft när det är mörkt och grått!

November månad har varit så mörk och grå, solen och ljuset har lyst med sin frånvaro. Det har varit mörkt när vi går till våra arbeten och när vi går hem därifrån.  Dystert, grått och tråkigt. 

Hur gör man för att hämta nykraft?

• Träna och hålla igång kroppen är alltid en säkert kort.
  
• Att gå ut på promenad och få lite luft trots mörkret. Så bara för 10-15 minuter kan göra skillnad.
  
• Fylla på med smoothies som innehåller olika grönsaker, bär och frukter
  
• Träffa goda vänner
  
• Få skratta och ha trevligt
  
• Lyssna på bra musik
  
• Drömma och planera för roliga saker
  
• Titta på filmer, serier
• Läsa böcker och bra tidningar

Listan kan göras enormt lång men ibland kan även det enkla vara svårt att få till. Så har vi någon i vår omgivning som känner sig nere och låg. Hör av dig slå en signal eller skicka ett trevligt kort. Vi kan alltid försöka muntra upp och stödja varandra. Här finns också patientföreningarna som har olika aktiviteter och kontaktpersoner som man kan vända sig till. Vi kan alltid sträcka ut en hand och vara en medmänniska