Citroner är så bra!
Därför ska du dricka citronvatten
Citron innehåller kalium, C-vitamin, fibrer, flera mineraler, protein och kolhydrater. C-vitaminet och bioflavoniderna i citronenär särskilt nyttiga för väggarna i kroppens minsta blodkärl, kapillärerna.
Den syrliga frukten innehåller nämligen pektinfibrer, som hjälper till att stilla hungerkänslor.
Boosta immunförsvaret
En sak som många redan vet, men tål att upprepas: Citron kan hjälpa till att hålla förkylningar borta.
Att dricka varmt vatten med citron är ett klassiskt husmorsknep mot förkylning som säkert många har provat. Citron har en antiseptisk och sammandragande funktion. Detta gör att citron kan hjälpa mot svullnad i näsan och halsen.
Skydda mot järnbrist
Järnbrist är ganska vanligt och uppstår när du inte får tillräckligt med järn från maten du äter.
Citroner innehåller lite järn, men främst hjälper de till att förebygga järnbrist genom att förbättra kroppens upptag av järn från annan mat.
Minska risken för cancer
En diet rik på frukt och grönsaker kan hjälpa till att förhindra vissa cancerformer, enligt forskarna.
Än så länge finns det inga bevis och mer forskning behövs på området, men vissa studier har visat att personer som äter mycket citrusfrukter löper mindre risk att drabbas av cancer.
Mot dålig andedräkt
Citronsyran tros stimulerar spottkörteln och har en positiv påverkan på andedräkten.
Förbättra matsmältningen
Citroner består av 10 procent kolhydrater, mestadels i form av lösliga fiber och enkla sockerarter.
Huvudfibrerna i citroner är pektin, en form av lösliga fibrer som är kopplat till alla möjliga hälsofördelar. Dessa fibrer kan förbättra maghälsan.
Men för att få fördelarna med fiber från citroner, måste du äta mycket av dem, inklusive skalet. Koka upp vatten så att det blir varmt och häll i en kopp. Skär en eller två skivor citron (med skal!) och lägg i.
Mot inflammationer
Citronen innehåller askorbinsyra som har inflammationsdämpande och sårläkande effekter.
Att dricka varmt vatten med citron är ett klassiskt husmorsknep mot förkylning som säkert många har provat. Citron är antiseptisk och har en sammandragande funktion. Detta gör att citron kan hjälp
Motverkar rynkor
Citron skyddar fiberproteinet kollagen i kroppen som minskar när vi blir äldre och minskar därför uppkomsten av rynkor.